Sorry

Imala sam puno posla i kod kuce i na poslu da nisam stigla da pisem.

Ovih dana se osjecam skroz cudno, mucnine i glavobolja.

Nisam mogla trenirati jer mi je bilo zatvoreno na treningu al smo isli na setnje tako da je i to trening.

Puno sam i raspremala, generalku radim u kuci pa sam se naradila dosta.

Dobila sam danas one tablete za mrsanje sto sam narucila, da vidim hoce li ista pomoci. Uz te tablete sam dobila i 10 sedmica skolu za mrsanje.

Prvu sedmicu trebam trenirati ovako:

Doza treniranja:


cardio*: setnja 30 min 4 puta u sedmici 
treniranje snage: 1 put u sedmici 


 Setnja - Hodanje brzo, da se digne puls ali da se moze normalno pricati, lahki trening 


Treniranje snage
 START: Preskakati uze 3 x 1min 
Cucnjevi oslonjeno uz loptu ili zid 2 x 15 
Veslanj" sa gumenom 2 x 15 
Veslanje rukama dok se lezi na stomaku 2 x 15
 Odbor 2 x maximalno 


Tako da je plan za sutra da odem trenirati jedno sat vremena posle posla i onda kuci kad dodjem da idem sa duskicom na setnju, ona na biciklu a ja pored nje setnja (naravno ako bude bez padavina) posle toga treniranje snage kod kuce jer mislim da mogu sve obaviti sama ;)

Sutra pocinjem ozbiljnije sa ovim ;)

Dan 13

Jucerasnji dan je prosao radno ali je hrana bila extra. Domaca pizza i cimetpeciva :)

Naradila sam se za vikend toliko da ni za vrijeme treninga se onoliko ne umorim.

Dan 12

Danasnji dan he bio dosta naporan.
Nakon naporne noci, dan je odma poceo sa radom po dvoristu tako da nisam ni dorucak stigla obaviti.
Kada su bili gotovi svi radovi konacno sam malo jela.
Posle jela ostatak smo sredili i onda porodicna uzivancija je zavrsila ovako.
Laku noc

Dan 11.

Dan je poceo rano... Dorucak mali kod mame i onda do kasno navece nista nisam jela.

Oko pola devet pojela sam bageticu i to je to.

Stigla tetka pa ni apetita nema ali nemam nista protiv toga.

Danasnje kalorije su se sagorijevale uz rad u dvoristu i po kuci. Tek sad malo da se odmorim.

Sutra opet radni dan u dvoristu.

Laku noc

P.S. I auto se opralo i usisalo ;)

Dan 10 - 4 kg

Danasnji dan je bio po malo naporan ali kad sad stado na vagu pokaza mi 4 kg manje za sedam dana a i sama primjetim kad se gledam na ogledalu.

Dobro je znaci, krenulo je u pravom pravcu :) presretna sam.

Danas nakon dorucka nisam vise nista jela. Tri dana kako ne idem i grickam nonstop nesto nego jedem 2-3 puta dnevno i to je to. Mislim da to znaci puno.

Unosim dovoljno tecnosti u sebe al moram ukinuti coca colu/gazirano.

Dan 9.

Danas kad sam ustala dusku u vrtic odvukla bila sam na masazi pola sata. Ovo ne treniranje me izludi ali jedva disem i ne mogu jos da treniram.

Nisam jela puno sto se i pokazalo jer mi je oko 6 sati secer bio veoma nizak, provjerila na poslu ali dobro je.

I dalje hodam i podizem pantalone tako da mojoj sreci nema kraja.

Govore mi svi da sam smrsala iako to vaga ne pokaziva al bice bice ;)

A picture says more than 1000 words